要善待我们的身体,因为能量激情与活力来源于我们的身体

求助者(16岁,女生):我经常做同一件事情,本来已经完成了,可就是想做,不做的话感觉全身不舒服。

咨询师:举一个例子。

求助者:比如上沙发、拖鞋必须摆整齐,还得摆在地上的方块转上。晚上的门明明已经锁了,我还老是要去查看。

咨询师:你很苛求完美,你学习压力很大吧?

求助者:确实大。

咨询师:读高一?

求助者:本来很容易的题,明明已经算对了,还是怀疑自己算错了,初二。

咨询师:你非常在乎成绩分数和排名吗?

求助者:在乎。

咨询师:你那么刻苦学习的目的是为了什么?

求助者:为了梦想。

咨询师:梦想是什么?

求助者:音乐。

咨询师:为了梦想需要用科学的方法来学习的,不能违反人的身体和心理规律的。如果过度不尊重自己的身体和情感,过度透支自己的体力,你的情感会制造强迫症来反抗你的。

求助者:强迫症?,我有强迫症,这就是强迫症啊?

咨询师:父母有给你压力吗?

求助者:没有,他们没有给我压力,反而很支持我。

咨询师:让学习成为一个轻松的快乐的过程,这样学习效率更高,不必用强大的意志毅力强迫逼自己学习的。既要会努力学习,也要会尽情地玩耍的。

求助者:可是这样不就会成绩落后了么?

心询师:学习讲的是效率,讲的是效果。你学习的效率高吗?

求助者:不太好,就是这样,我才老是要胡思乱想。

咨询师:你把自己当学习的奴隶一样虐待自己,学习肯定没有效率的啦。

 

不要把我们的身体当奴隶一样虐待,如果你不善待它,总是奴役它,它委屈到一定程度的时候会反抗你的,会通过潜意识制造一些症状出来反抗你的,这些症状就是我们身体的声音,也可以说是心灵的声音。如果你不能读懂它的信息,它说话的声音就越来越大声,越来越粗暴,直到你明白它的含义并且充分尊重它善待它的时候,它才会安静下来。

这个女孩因为学习压力太大太大了,因为学习太累太累了,她的内心安全感很差,内心安全感太差的人,就会过度担心安全问题。比如门明明已经琐好了,但总是担心万一没有琐好会让坏人进来,老是要去查看,以确保万无一失。内心很烦躁的人,看不得乱糟糟的东西,对环境的要求很苛刻,需要高度整洁整齐干净清静的环境来抵消内心的烦躁。

我们的能量激情与活力来源于我们的身体,你不善待它,不让它休息,不给他保养,不给它充电,总是奴役它,它怎么可能给你提供活力激情呢?就像你养着一头奶牛,你不让牛吃草,或是只让牛吃一点点草,就希望牛挤出大量的牛奶,可能吗?

 284心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

图片284:心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力,生命力多,人就活得生机勃勃、精神焕发;生命力少,人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常,心理能量就自然释放,顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来,不管是正面情绪还是负面情绪,释放出来都会很舒服,就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪,但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架,或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头,你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好,高兴就笑,愤怒就骂,同样身体很健康,因为他不压抑自己。

288其实情结就是我们未了的心愿,是我们耿耿于怀的心事

图片288:其实情结就是我们未了的心愿,是我们耿耿于怀的心事

其实情结就是我们未了的心愿,是我们耿耿于怀的心事。

如果一个人不去解开这个内心的情结,也没有用什么方法把这个情结中的能量调走,那么它永远都会在心灵深处存在,永不消失。他也许以为自己忘记了,但是“心”不会忘记。如果我们有意识地去面对、体验和感受我们所不能释怀的事情,那么这个郁积的能量就能够重新流动起来,情结也就逐渐疏散,甚至会完全消失。

人的心理冲突之所以难解决,主要原因就是因为这些心理冲突是在潜意识中的,也就是由潜意识中的情结导致的。

176认识自我,接纳自我,是一个人最重要的处世态度

图片176:认识自我,接纳自我,是一个人最重要的处世态度

自知方能自明,自明才不会失败,认识自己是成就自己的基础,如果你不自知自己是鸟,而去学潜水,那么无论怎么努力都难有收获,如果你不自知自己是鱼,而去学飞翔,那么无论你付出多少,也不会有什么成果。

认识自我,接纳自我,是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时,你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己,你战胜了自己,就战胜了一切。

211这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获

图片211:这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获

这世上并非一分耕耘就一定会有一分收获,有时候,你可能用的种子不好,水土不对,再遇上坏天气,结果下了最大的功夫,反不如那些天时地利的人来得好。尽管不见得一分耕耘就能换来一分收获,但是耕耘多的人总能有较多的收获。

不能改变环境就适应环境,不能改变别人就改变自己,不能改变事情就改变态度,不能向上比较就向下比较,不能赢得昨天就建设明天。美好的生活是拥有一颗轻松自在的心,不管外在的世界如何变化,自己都能拥有一片清静的天地。

213心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在

图片213:心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因,就是因为有压抑的存在,心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活,但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结,情结就是我们未了的心愿,是我们耿耿于怀的心事,就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动,这时,我们就有一种畅快的感觉,就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪,如果自然地宣泄了,人也会有一种畅快感,如愤怒就骂,悲伤就哭。

215压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

图片215:压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库,当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中,如果情绪水位累积到所谓的警戒线,个体就会开始出现脾气暴躁,无法适当控制情绪,而导致容易发脾气。因此,维持心理健康的重要观念,就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量,要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态,既然是主观,就无所谓的对或错可言,所以都应该要无条件地接纳与包容之。

 

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