为什么我总是觉得别人好可怕呀?

求助者(女性,27岁):我是女的,27岁,害怕与人相处交流,对视。

心理咨询师:有多久了?

求助者:小时候开始的。

心理咨询师:你哪方面自卑?过去伤害最大的三件事情是什么?

求助者:在学校被同学欺负,家里妈妈打骂。

心理咨询师:你在家里排行第几?妈妈具体怎样伤害过你?

求助者:第二,老说我不如别人,在家三天两头打骂,后来只让我一个人独来独往干活,不让与别人玩,也不让说话。

心理咨询师:你有弟妹吗?妈妈对别的孩子也是这样吗?

求助者:有哥哥,妹妹,哥是男孩,对他好些,对妹妹稍微比我好点。

心理咨询师:在学校别人怎样欺负你?

求助者:一二年级还好,有同学玩,三四年级开始自卑,不与同学来往,穿的衣服都是别人给的,太破了,同学骂我和妹妹叫花子,路上拦着打我们。

心理咨询师:记忆深刻的情景还有哪些?

求助者:主要就是怕妈妈,只要一回到家,心里就不安,怕。

心理咨询师:妈妈曾怎样打你?你记得哪些情景?

求助者:太多了,骂的最多,骂的好难听。

心理咨询师:恨妈妈吗?你是什么学历?目前婚否?

求助者:小学,己婚。

心理咨询师:有工作吗?老公对你好吗?

求助者:有,还可以。

心理咨询师:工作中与人相处情况怎样?

求助者:不好,无法面对别人。

心理咨询师:做什么工作?

求助者:电子厂。

心理咨询师:你过去的阴影太多太多了,可以治疗好的,但是我们在深圳,有时间到深圳来吗?

求助者:再远也无所谓,我实在是太痛苦了,每天看着别人一起说笑,自己就像个局外人,那种感觉别提有多痛苦。

心理咨询师:原因有:过去有一些阴影,一些错误观念,有负面自动暗示,以至形成了紧张的习惯,缺少跟人打交道的能力智慧策略导致的。可以通过心理咨询结合催眠心理治疗解决。老公支持你接受心理治疗吗?

求助者:他说是我想多了。

心理咨询师:他不能理解你。

求助者:我也没勇气再次跟他说,我觉得好丢人。他说会慢慢好的。

心理咨询师:这个问题不解决活着太痛苦了。

求助者:可是我无法与人正常相处交流能治好吗?

心理咨询师:当然可以的,一定要结合催眠心理治疗的,你过去的阴影太重了。

求助者:可那是过去事,我己经长大了。

心理咨询师:虽然长大了,但过去严重受伤的阴影还留在潜意识深处,没有化解。

求助者:我想问一下,为什么我总是觉得别人好可怕呀?

心理咨询师:因为你过度迷失自我,把自己看得非常卑微。你小时候经常受妈妈和别人欺负,所以在你的印象中,妈妈是很可怕的,很多人是很可怕的,因为他们曾经欺负过你。所以你感觉很多人也可能会欺负你,于是就害怕他们。

求助者:能完全康复吗?比如无畏惧地与人相处交流。

心理咨询师:当然可以的。

求助者:你们那附近有工厂吗?

心理咨询师:有的,临时工很多的。

求助者:我是说正试工,像电子厂那些,离那里近点的厂。

心理咨询师:我们离八卦岭工业区很近,那里有很多工厂。

求助者:好,我在那找到厂安定下来再去你们那治疗

心理咨询师:好的。

 

 

这位女子可以这样想:“我总是觉得别人好可怕,跟人相处的时候,我总是害怕别人会欺负我,我总是害怕别人不喜欢我,所以我总是不敢放开自己。跟人相处的时候我总是紧张兮兮的,别人看我紧张兮兮的样子肯定很看不起我。我也想像别人那样轻轻松松的、大大方方的,但是我做不到。

可能是我小时候阴影太多了,小时候妈妈对我很严厉,总是控制我,责骂我,我就像一个小奴隶一样,完全没有自由的权利。上学的时候,同学又经常欺负我,我小时候的阴影太重太重了。
有一个心理老师教我化解阴影的办法,就是让自己放松,先做上几次深呼吸,想像自己的身体从上到下一点一点地放松,当全身都很放松的时候,觉察自己内心的感觉。回忆小时候曾经受妈妈和同学伤害的情景,回想得越仔细越具体越好。回忆一遍之后,再通过日记写下来,写得越具体越生动越形象越好。回忆的时候,不管有什么样的感觉,都要停留在那个感觉上,充分地体会那种感觉,让那种感觉自由地流动释放。释放得越多,积压在内心中的负能量就越少,然后正能量就越大。每天都做这种回忆练习,直到不管回忆起过去怎样的伤害情景,都可以很平静很轻松,说明内心中的阴影清理得差不多了。

当内心中的阴影释放得差不多之后,就得调整看问题的角度了。其实我不需要自卑,因为我并不比别人差,我身上也有很多优点和优势。别人的人格是尊贵的,我的人格也是尊贵的。我必须尊重我自己,我必须爱我自己。我小的时候,害怕妈妈会伤害我是正常的,因为小时候的我没有能力保护自己,没有能力对抗妈妈,我必须顺从妈妈,但是我现在长大了,妈妈不敢再伤害我了,就算妈妈再伤害我,我也不害怕她了。外面的人一般情况下也不会伤害我的,就算别人伤害我,我完全可以反抗的,必要时还可以寻求法律援助呢,有什么可害怕的。

如果别人看不起我,我也可以看不起他,不必害怕他。如果别人不喜欢我,我也可以不喜欢别人,没必要在意。其实只要我自尊自爱,有自己的原则和立场,同时对人尊重友好,绝大多数人都会回报我尊重友好的。极少数人不用同样的尊重友好回报我,那不是我的问题,一定是他的问题,我没必要拿别人的错误来惩罚自己。”