求助者（24岁女子）：我每天起床之前都感觉心里空空的，像缺了一角似的，有时候要用力地捂紧被子。我感觉生活没有动力，没有意义，我厌倦现在的工作，但我又离不开现在的工作。

有时候觉得做什么都没有意思，好想找个地方躲起来，好想一个人静一静，你说这是不是典型的逃避？

咨询师：目前做什么工作？你希望做什么工作？

求助者：目前做销售，而且每天都要面对客户，即使不开心也要强颜欢笑，我真的觉得好累。

咨询师：可以换工作呀。

求助者：不能换。现在这个公司需要我，这个公司是我家人的，我放弃了我家人怎么办？而且我也没有学历，放弃了现在的工作，我也不知道我还能做什么，我只有初中学历。

咨询师：别人多羡慕你呢，工作没有压力。

求助者：有一关键事情，就是情感问题，有时候我觉得自己很不正常，所有人都问我为什么没有男朋友。

他们说我长得又漂亮，又有气质，工作能力又好，很多时候我也是这么觉得的，我也想有男朋友，可是别人眼里多么优秀的我，为什么没有人追求？你说到底是为什么？

咨询师：可能你条件太好了，别人不敢高攀呢。

求助者：我也有这么想过，可这些都不是理由。

咨询师：别人知道你家那么有钱，害怕你家人嫌弃他的。

求助者：没钱，不优秀，就一普通店面。这都没有关系，其实有人表白啦。

但是我都不喜欢，我理想中是有好多人追求，结果才几个，我受挫了，但是追求我的人我都不喜欢，你说我是不是变态？

咨询师：你喜欢什么样的男生？

求助者：有人品，有内涵，有素质，有形象，有一定的事业，就这些。

咨询师：爱情讲缘分的，可能缘分未到。

求助者：其实我最害怕的事情是受伤。

我记得上一次失恋，我感觉整个天都要塌下来了，我用了一个月才走出那个阴影，那段时间我甚至想过要去死，觉得生活毫无意义。

咨询师：那次失恋是怎么回事？

求助者：那时候18岁，父母死活不同意我们在一起，怕我吃亏，结果我们被硬生生地分开了，因为那时候我孤身在外，父母担心很正常，但是那时候的我不能理解。

其实我的内心非常脆弱，一点点小挫折我都承受不了，以前还好，有干劲，现在厌了，烦了，觉得干什么都没劲。

咨询师：父母管你太多了。

求助者：没有，他们除了那件事，其他都不管我，我很自由，其实我不是什么富二代，所有的一切都是靠我一个人打拼出来的，我的父母仅仅是老实善良的人。

我之所以之前那么拼命，就是为了完成父母的心愿，现在他们的心愿快完成了，我很欣慰，同时我也觉得累了，想要休息了。

咨询师：你该过自己想过的生活了。

求助者：是啊，我在想办法，可是我却不知道我可以去做什么。

咨询师：慢慢偿试。

不是你的错，是有人比你更优秀

求助者（20岁女子）：我失恋了，刚分手，我也不知道怎么就突然分手了，之前还很好的。

咨询师：他多大？恋爱多久？他不喜欢你什么？

求助者：他也是20岁，说是我经常惹他不开心，说的话他不喜欢什么的，但我都没有，相处的方式跟之前一样，可能就是他不喜欢我了，所以才想着跟我分手吧。

咨询师：他跟你分手一定是你什么地方让他不满意了，你喜欢他什么爱上他？

求助者：没有吧，我也没有做什么事情呀，什么原因爱上他我也不清楚。

咨询师：他对你厌倦了。

求助者：是吧，每天只要一想到他要跟我分手就想哭来着。

咨询师：你感觉之前他喜欢你什么？也许有更好的人吸引他了。

求助者：他什么我都喜欢，也说不出来他喜欢我什么，可能是吧。

咨询师：他对你的容貌身高身材满意吗？

求助者：也没有说过讨厌之类的。

咨询师：也许不是你的错，是有人比你更优秀，他移情别恋了。

求助者：有什么办法可以忘记这件事吗？我也这样想过。

咨询师：允许自己还爱他，找事情做分散注意力。

求助者：可是一闲下来脑子里还是他，还是想哭。

咨询师：不压抑自己的情绪，允许自己还想他，允许自己得不到他，感情只能顺其自然的。

求助者：嗯，好！谢谢啦！

一旦停下来脑子里都是她的影子

求助者（31岁男子）：我心好乱，差不多半年没睡好觉了，感觉到内疚，而且是患先天性心脏病的一个人。

咨询师：什么事情内疚？

求助者：感觉自己亏欠她，就是以前的女朋友。

咨询师：分手多久？恋爱多久？什么原因分手的？

求助者：在一起两个月左右吧，分手有四个多月了，是我说了她一句幼稚，她就和我分了，我想忘掉她，可却控制不住自己。

咨询师：你说她幼稚，她受不了，因此分手？她对你不满意的方面是什么？

求助者：嗯，就说了一次，她说我一无所有。

咨询师：还有什么？

求助者：我不知道如何才能忘记她？没了。

咨询师：你喜欢她什么？

求助者：之前是可怜她，可后来感觉自己喜欢上她，我也说不清楚自己喜欢她什么，反正现在一旦停下来脑子里都是她的影子。

现在只有工作时才能减少一点痛苦，我不应该说她幼稚。

咨询师：不必自责，你又不是故意的。做什么工作？可以再交女朋友呀？

求助者：关键是我现在都没心情工作，晚上失眠很严重，我在厂里做员工，之前自己想做的一个项目，现在也提不起精神了。我试了很多办法都没用，还是忘不了。

咨询师：以前谈过恋爱吗？

求助者：以前我是一个很乐观的人，自己身上有病，也在坚持工作赚钱给自己治疗，经常被公司辞退，找工作经常被人家拒绝，我都没有这么心痛过。

咨询师：她主要是嫌你没钱而分手的吧？

求助者：我家七个兄弟，没人理我，我自己出来打工，想给自己存钱治疗，这些我没流过一滴泪。可我却在她这件事情上走不出来。

咨询师：心脏病重吗？能正常工作吗？前女友知道你有心脏病吗？

求助者：我也不知道是什么原因，我想找她好好地谈一回，可她却不给我机会，也许她和我好好说说，我可能就放下了。

她知道我的病，我们还没谈的时候我就和她说过了，我能工作，要动手术才能好，但不知道自己的这点工资要存到什么时候才够，去年自己想创业，但做到一半，和她分手后就没心情做，就放下了。

咨询师：你们能谈上两个多月，当初她肯定喜欢你，后来是什么原因就不喜欢了？

求助者：我也不知道，是那天她说有两个男的问她要号码，我就说让她不要边玩手机边走路，那样看起来有点幼稚，就这样从那天起她就不再理我了，我想和她好好聊聊，但她就是不给我机会。

咨询师：如果你有比较多的钱，比较成功，她就不会走了。

求助者：我现在最关键的是走不出这个阴影，做什么都没精神，失眠也太严重，一天才睡两三个小时。

咨询师：如果自己解决不了，可以通过心理咨询结合催眠心理治疗让你恢复正常的。

求助者：可能是自己从小到大太缺爱了，所以才那么在乎她。

咨询师：是的，情感空洞太大，陷进去就很难爬起来的。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。