把负面暗示转化为正面暗示需要很高的智慧

(一)

求助者(21岁男性):我遇到了一些问题,今天我玩了游戏,我尽量的不去干预潜意识,比如不去制定一些计划去指导与约束,但是玩了一段时间,我发现了自己有一些做得不合理的地方,我开始有点难受。

如果我提前做好准备或许游戏就更加顺利,可是那样就需要提前制定计划 ,这样就很矛盾,我尽量的想让自己达到那种轻松愉快的状态,但是我发现,在我没有把所有的矛盾梳理完前,我是暂时做不到的。

人只在潜意识引导下而没有理智指导去做事是占人们大多数时候吗?那样的状态是正常的吗?当那样的状态遇到了麻烦,就需要理智去反思总结吗?

咨询师:因为上次咨询的时间太短促,没有时间教会你怎样与自己的潜意识沟通。另外你习惯性地过度理智,不会觉察自己潜意识的心理活动。

你理智的自己与情感的自己还是沟通不顺畅不和谐,没有达到互相尊重互相理解达成共识的状态。只要意识与潜意识沟通不顺畅或没达成共识,内心就会有矛盾纠结,然后就会有负面情绪。

我下面给你举一个与潜意识沟通的例子吧。下面是我的一位严重焦虑症伴惊恐发作处于康复期的患者。

 

(二) 

求助者(女性,32岁):你好!黄医生,我是你的病人,这会我不知道为什么手脚麻痹无力?感觉有些紧张,呼吸有一些不舒服,很久没有这样了,不知道是怎么了? 现在膝盖麻痹无力。

咨询师:觉察一下,最近又有哪些压力?跟潜意识好好对话。潜意识担忧些什么?

求助者:最近还好啊,很久都没有这样了。

咨询师:有时太累了,也会这样的,没什么的。

求助者:就是在想这两天好像没有睡好。

咨询师:这也有关系的。

求助者:而且最近减肥,吃得没那么多。

咨询师:这有关系,应该是这个原因。

求助者:自己今天有想:“好像很久没不舒服了。”最近对自己健康还是很有信心的。

咨询师:减肥,吃得少,睡觉不太好,肯定会有一点不舒服的啦。

求助者:就是今天在想这个问题,双脚就麻痹了,脚一麻痹就手也麻痹,这样就忽然紧张了。

咨询师:你又联想到过去那个事情了。允许它想,然后告诉它:“没事,坦然面对很快就好的。”

求助者:但是我每次都没有吃焦虑的药,而是克服自己,或者就是吃了几颗救心丸。

咨询师:隔的时间越长,它就越不敏感。它对过去的痛苦太敏感了。

求助者:就是莫名紧张,而且又心里问自己:“是低钾吗?”很怕。现在好多了,呼吸比较舒服,就是双膝盖还是麻痹。

咨询师:其实还是怕那个事情。没事的,顺其自然就行了。愉快地允许它麻痹,微笑地看着它麻痹。

求助者:就是一麻痹就会害怕,本来这么久都不会(发作)了。

咨询师:肯定不会(发作)的啦。

求助者:自从去您那看好,就不会了。

咨询师:当麻痹的时候,平静的愉快地体验那种感觉,让它自然地流动。

求助者:就是今天不知道为什么脑袋就想了一句:“这两天没睡好,不会怎么吧?”然后今天不知道为什么就麻痹起来,一麻痹呼吸就困难,很可怕。

咨询师:是你的负面联想把它引出来的。

求助者:它一上来我就说服不了自己,但是我控制不吃那些药。就是记得有一次发作我吃救心丹,就好了。所以就吃了救心丹。怎么引出来?就是一出来忽然就想到医院。

黄医生,我就是有个毛病,比如熬夜了,睡不着了,我就会跟自己说:“赶紧睡觉,休息好了,以后都不会不舒服。”

咨询师:“这两天没睡好,不会怎么吧?”相当于:“这两天没睡好,会不会又发作呢?不会是又准备发作吧?”

求助者:是的,我就这么想。

咨询师:“我就会跟自己说:赶紧睡觉,休息好了,以后都不会不舒服。”应该这样说:“睡觉吧,休息好身体会更好,身体更好心情会更轻松更舒畅。”

求助者:好。就是运动减肥,我怎么告诉自己没影响?因为瘦下来我很开心。因为有时候我会想:“我吃少了,不会又不舒服吧?”

咨询师:告诉自己:“减肥的过程会有一点点不舒服,没事的,正常的,减肥之后会更健康更舒服更自信更开心的。”

求助者:谢谢黄医生!感谢有你!是你让我内心平静。还有,我怎么告诉自己麻痹不会死,不会又复发。

咨询师:“因为有时候我会想:我吃少了,不会又不舒服吧?”应该这样想:“我吃少了,可能会有一点点不舒服,但没事的,正常的,减肥之后会更健康更舒服更自信更开心的。”

求助者:怎么让自己不要暗示自己这些念头?

咨询师:“还有,我怎么告诉自己,麻痹不会死,不会又复发”告诉自己:“有一点点麻痹很正常的啦,正常人坐久了都会麻的啦,没事的,微笑地坦然地面对的时候,心灵就会充满正能量,心灵充满正能量的时候,那些不好的东西都会被吓得跑得远远的啦。”

求助者:好的,谢谢黄医生!我想哪天去深圳找您,没事跟你聊聊。

咨询师:可以的,提前跟我说就行了。

求助者:所以,只要心理想要的做法能给潜意识带来好处,或者找出这种做法给潜意识带来的好处,潜意识觉得利大于弊就不会矛盾了吗?

咨询师:你想让它干什么,你得给它充分的理由。你想让它不干什么,你也得给它充分的理由,让它心服口服。它之所以干什么,一定有它的道理。它闹情绪,也一定有它的道理。把负面暗示或负面联想转化为正面暗示或正面联想,是很有艺术和智慧的。

319潜意识对于暗示非常敏感

图片319:潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感,它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动,而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念,潜意识就会毫不犹豫地接受,哪怕你提供了错误的信息,它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏,它就像一个忠实的仆人,执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中,它们迟早也会转化为现实,从而让你的人生充满痛苦烦恼。

318:No.2潜意识是什么?

图片318:No.2潜意识是什么?

No.2潜意识是什么?

潜意识是记忆的存储室,储存着自你孩提时代开始的各种记忆,是我们自己內在真实的声音,是默默无闻的心灵世界,它通常被显意识所压抑,只要显意识一放松,潜意识就会活跃起来,并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房,你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法,它就会立即将该想法付诸行动,它会动用你内心深处的所有力量来达成目标,不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识:指人类祖先进化过程中,集体经验的精神沉积物,处于人类精神的最底层,为人类所普遍拥有,经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验,是所有人普遍共有的,且内容基本相同。

324经常做放松催眠的人,可以整合出第六种感觉

图片324:经常做放松催眠的人,可以整合出第六种感觉

经常做放松催眠的人,可以整合出第六种感觉

催眠疗法就是让人全身心放松,逐渐进入催眠状态,让人的显意识暂时退场,打开其潜意识之门,与潜意识对话,把心结暴露出来,释放郁积的负面情绪,灌注新鲜的精神血液,从而在心灵深处化解心灵顽症,建立良好的心灵地图。

人类通常情况下只有五种感觉(即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等),但经常做放松催眠或冥想的人,可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。

第六感是潜意识中创造性想像力的一部分,即一种预感或灵感的突现。通过第六感,人类就可以自动地与无穷的智慧沟通,得到即将来临的危险警告,进而让自己避免一些即将来临的危险;第六感也可以告诉你机会的来临,让你随时都能把握住机会。

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