如果他不那么压抑,就会更加约束自己的(1)

求助者(女性,30岁):今天上午想起昨天我婆婆说把老家房子装修的事情,我老公今天上晚班,我想起这个事情,有了一个方案,就给他打电话跟他说,他声音总是能让我感觉懒洋洋的,总是觉得很空洞,很无情,很随便的声音。

我们俩都不怎么通电话,我一跟他通电话就感觉很不舒服的感觉,不知道为什么,然后情绪就上来了。有种很想冲过去扇他两巴掌的感觉,还有就是整体不穿衣服,睡的好好的,晚上在家里就自己一个人脱得光光的,我真奇怪世界上怎么会有这种人?

咨询师:觉得老公对你很消极冷漠,对你有抵触心理,让你很恼火?他用这种方式来表达不满吧。

求助者:也不是,平时他上白班下了班又感觉挺好的,回家各种好,叫啥做啥的,表达什么不满呢?有什么话就说啊,我们也没什么事啊,最近不挺好的嘛。

咨询师:可能他对装修房子没兴趣吧。

求助者:有时候睡得好好的,明明我就跟他说了,不要那么随便,脱得光光的,被子也不盖,一个人脱得光光的。(对装修房子)有兴趣啊。

咨询师:他喜欢这样呗。

求助者:就是不能跟他打电话,一打电话感觉就像半个活死人,我们在一起这几年都很少打电话的。

咨询师:他想有个性呗。

求助者:什么个性啊?

咨询师:他不想太顺从你吧。

求助者:不会呀,有事我们都是商量着来啊。

咨询师:不是很大的原则性问题,管他呢。

求助者:一般他自己一个人呆的时候呢,我都有种担心,能够大老远的感觉到他颓废,更别提跟他打电话,我怕一打过去,听到一个很不阳光、很散慢的声音。他在我身边又还好,老婆前、老婆后地逗逗我。

咨询师:心灵垃圾多,就是这样的。

求助者:他从毕业就一直从事这个工作,其实他对他父母应该是不满意的,但是他以前只知道回避,不面对他父母一些刻薄的话语,现在还知道反驳了。

咨询师:心灵中负面情绪多,阳光不起来的。

求助者:为什么好的时候又挺好的呢?我真的有时候感觉他没办法阳光起来,好难啊。

咨询师:不好的时候多呀。

求助者:只能说时好时坏啊,搞得我的生活也是起起伏伏的,要来跟他商量一件正经事的兴趣全无,有时候真的觉得做这种人的老婆很累。

咨询师:没有能完全理解自己的人,没有倾倒心灵垃圾的人,没有成就感的人,怎样阳光得起来?

求助者:可是他自己不改变,不让别人走进去,又怎么能得到这些呢?

咨询师:他没能力改变自己。

求助者:是的,他的生活是缺少这些的,因为他不喜欢的工作,他也没办法一下子改变。他这种情况,是不是要换一份工作会比较好一些?

咨询师:有可能,如果自身素质不提升,换工作也未必有用。

求助者:还有就是,我有时候带他出去见朋友或者亲戚之类的,他都会有一些莫名其妙的怪动作,不知道是我想太多还是怎么样?

咨询师:他不敢活出自己的原因。

求助者:就比如,刚来深圳那会儿,我和我表妹、表弟约着去逛街,他也去逛,我表妹牵着她女儿在前面走,他就跟着我表妹一个牵左手一个牵着小孩右手,我走在他后面。

不知道的人,还以为他们是一家人,他跟我表妹也不是很熟,就装成很熟的样子,不知道他是故意做给我看,还是因为他真的喜欢女儿,那表现也太怪异了

咨询师:不是他故意的,他不自然,于是掩饰自己。

求助者:比如,我家里聚餐,我有个表姐,过年亲戚大家一起出来吃年夜饭,我有时候感觉他完全分不清楚自己的角色,像跟我表姐、姐夫很熟一样,感觉比我还熟,还随意。

我表妹表姐也都是女的,这叫我怎么想?那他牵着我表妹的女儿和我表妹三个人一起走,我走在他们后面,还有我弟弟,弟的女朋友,他有没有想过他这个行为,别人怎么看我?

咨询师:他认为这是热情的表现,不必在乎。

求助者:有时候我真的解释不来他这种行为,但是人家跟他也不是很熟啊,总共也才没见过两次面。你是让我不要在乎吗?

咨询师:你想得复杂了,他头脑简单,他不会往那方面想的。

求助者:他头脑简单?我想得复杂?老师,你见过这种人不,跟人家的老婆手牵手牵着人家的孩子?

咨询师:他根本就不会想别人会认为他们是一家三口。

求助者:是不是故意为了刺激我,让我生气没心情逛街啊?为什么?

咨询师:有必要刺激你吗?睁一只眼闭一只眼吧。他是无知,或头脑简单才这样的,没有目的了。

求助者:刺激我了,我就没有心情逛街,就可以不用花那么多钱啊。

咨询师:他应该是无意的。

求助者:你是要我想他是无知的,还是你觉得他是无知的?有时候我觉得他的行为随便,没有约束力。

咨询师:我觉得他是无意的。

求助者:就像晚上睡的好好的,突然就把衣服脱光光,这种天气还不盖被子,第二天早上醒来就看到一个光光的人躺在我旁边。

咨询师:他觉得这样刺激呗。

求助者:刺激?

咨询师:这样舒服,没有东西束缚自己。

求助者:怎么理解“刺激”这两个字,我已经跟他说了,我觉得这样很随便,我不喜欢,而且对面窗户看得到,因为我们对面窗户可以看到我们里面的情况的。

咨询师:活得压抑的人,有时希望开放解放一点。

求助者:我回家,我靠厨房那个窗户,对面有个男的总是光溜溜的在那洗澡,我每次都比我老公回去的早,总是打开门透过窗户能看到对面那男的光溜溜的在那洗澡。

第一次我老公刚走,就碰到那男的在对面和我对视的在那洗澡,心理突然觉得后怕,然后我就跟我老公说,我说想办法吧,太恐怖了,把咱窗户弄上贴纸什么的。他的这种开放让我觉得害怕。

咨询师:他这样开放可以减轻压抑的感觉。

求助者:感觉毫无约束力,话可以随便说,衣服也可以随便不穿,吃可以随便将就吃,总是能让我感觉没有生活的样子,哪里来的那么多压抑呢?

咨询师:他感觉这样才不那么累,否则累死了。

求助者:不是跟他聊得好好的,让他都释放出来呀,不要憋着啊。有问题的话,就把心里话说出来啊。

咨询师:你跟他聊得好好的,但他跟你没有心灵共鸣呀。

求助者:也不是啊,聊得时候不是挺好的嘛。

咨询师:不阳光的人,一定压抑的。

求助者:我们聊得挺好啊,他也都理解啊,并且认为我说的是对的,并且会尊重一些,但没过多久,不是这毛病出来就是那毛病出来了,而且在我感觉,就是毫无约束的感觉,也就是你所谓的释放自己的方式。

我觉得他不是跟我没有共鸣,而是他的工作我也不能理解啊,就算理解,我又能怎样呢?

咨询师:你对他不够包容宽容,两人价值观不够相融。

求助者:也还好啊,只是他的工作用的是技术和苦力,而我用的是脑力,多一些口才和动脑。但我跟他说了,我们是有不同,我们会相互说,知道对方处境不同,他身体上会很辛苦,我精神脑力上会比较辛苦。

咨询师:总之,他快乐感成就感少。

求助者:是的,是的,对对对,因为工作枯燥乏味,他的成就感、快乐感很低,所以他不容易快乐。有时候我也觉得,按理说,我和他沟通,他也都能接受,可过不了几天,生活又如死水,又在扯我后腿的感觉。

咨询师:他不能过自己想过的生活。

求助者:也许对于他来说,当组长,当主管,升职加薪,这些是快乐的事情。对于我来说,也许别人的一个认同,或者说聊得到点,就很高兴。也不知道他想要的生活是什么样的。但我知道他给我的感觉,就是很随便,压根就不把我当回事,想干嘛就干嘛,我行我素的,一点都没有家的样子。

有时候我很想把这个家庭弄得好一些,他突然又很随便的样子,让我感觉很后怕。

咨询师:他不认命,又没有能力改变自己。

求助者:所以啊,我都不知道该怎么办,有时候感觉自己好累啊,这种人感觉很冷血啊。

咨询师:他也想轻松阳光,他做不到。

求助者:除了工作,那我能不能帮到他呢?人家有些人不也做他这个工作嘛,难道做这个工作的都这样啊?

咨询师:你应该帮不了他。

92不要企图改变对方,你应该试图改变自己

图片92:不要企图改变对方,你应该试图改变自己

夫妻的生活环境不同、经历不同,必定有许多不同的习惯、不同的价值观,这些大多是谈不上什么谁对谁错的问题。

即使是“门当户对”、价值观相同,双方也会有许多的差异:如果你不能容纳这些差异,开始努力“帮助对方改变缺点”.你十有八九会发现,对方不但不虚心接受意见,而且还会“顽固地坚持自己的错误”。

不要企图改变对方,你应该试图改变自己。因为你是自己的主人,你改变自己比改变别人要容易,而在你自己改变之后,对方也会有所改变。

210了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

图片210:了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程

了解自己,接纳自己,是一个漫长而艰苦的过程,也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点,我们难以接受,更不愿意被别人指出,尤其是当众指出,即使外表可以保持不动声色,可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静,直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候,他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起,但正是这个原因更容易“当局者迷,旁观者清”,需要别人来指点迷津。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

 

 

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