求助者（女性，22岁）：姐姐，下午好!就想说点什么。我很久没有阅读了，前段时间不知道为什么就是不想阅读。最近又捡回来了，阅读捡回来的那本书是《悉达多》，掺杂了佛教的禅意在其中，还讲述了一个人的自我找回之旅。挺多感触的。但也有困惑,我一直不能够很好地活在当下，我的目的性太强。有时候觉得自己像悉达多一般，冷眼旁观着世界，而不是活在世界里的如婴儿般的世人。

也许我是婴儿般的世人，只是我又像乔文达太过做一个生活里的探索者，往往专注于目的，双眼只有目的，忽略了生活的很多的东西。更准确地说无法享受生活吧。书里说，理性和感性同样重要,可我很难有感性的生活。

我总羡慕着其他人的生活吧。那么不一样。而悉达多的找寻之旅是以丢掉自己原来沙门的自我，才重新找到那个婴儿般的世人的自我。有时候我会想，是孤独选择了思考？还是思考选择孤独？我是否也应该破，才会跟悉达多一样有新的立？才会有新的视角？才会活在当下？才会摆脱目的性太强这个问题？无从得知。

工作也并不太如意，跟工友关系不太好，大家似乎不太喜欢我，其他人之间不知道为什么就是关系很好，除了我以外。是我太强势，是我不太好相处，也是我跟他们不太有共同话题，也不像他们会开玩笑，仅剩的优点大概是工作还行。

我就总想逃离，逃离这个世界，每当这个时候我总想退缩，我总想寻找有没有其他退路。可是环顾一圈，最后发现，无路可退。我也想成为一个作家、画家、艺术家，不用跟世界交流，只需专注做自己的事情，沉浸自己的世界，享受世界的美好。

我有点羡慕毛姆笔下的斯特里克兰，他活在月亮里，不用在意他人的眼光，很幸福。但是我也同时感受到其实这个世界，人生来就会是有痛苦，人的生命就是不会圆满，即使斯特里兰选择了月亮，但他依旧煎熬着欲望。我想现实生活中也是如此吧。

自己的生活又怎么会圆满？自己已经不容易能够选择策划这一行，也能得到一些人的认可。但是对于人际关系的弱点和缺点，对于生活带来的痛苦，就如人生的不圆满，我也是改变累了。就允许它的存在吧。享受专注的快乐，就做一个内向的人，沉浸在自己的世界里，沉浸在有意思的世界里。

我的焦躁源于策划是一个很重视人关系的职业。而自己却做不好这一个方面。但是我也许应该学悉达多的等待，等待一个契机会有转变，有很多的转变，不强求。等待，在沉默的时候沉默，时间会带来力量，也许一年两年，我会有新的目标，新的理想目标，人都是发展的。但也许我也还在这一行发展，就带着我这个弱点继续走下去。

我前几天弄了个辞职。结果也没辞成。但是这件事我与闺蜜商讨。最后在想，我这样的境地，工作中的透明人，不招人待见，我内心的自足，也不喜欢跟人主动打交道，我这是不是其实就是社交障碍？我看了篇文章，自己自卑，有点冒名顶替人格，我其实很想除现状。

人际生存的困境，很惨。想说有没有什么书可以推荐，然后可以破，改变。其实我是自己生存的倒是自得，但是现状的职场似乎不是一个人的世界，我总是活在这种纠结的状态，我也很痛苦，既外向性又内向性，世界似乎没有一种职业和一个位置是留给我的。

打扰姐姐啦，姐姐这么忙，谢谢！

咨询师：为什么心灵不够健康的人与人相处总是会有这样那样的问题？因为心理不太健康的人，与人相处的过程中太害怕会受伤。因为太害怕受伤，所以保护自我的装备就比较多，即面具比较多。

每个人都希望别人先尊重自己，先对自己友好，先对自己敞开心扉。我们希望别人这样对我们，别人也希望我们这样对他们。

对于心理健康的人来说，可以做到先对别人尊重，先对别人友好，先对别人敞开心扉。如果对A先付出尊重，得不到回报下次就不尊重A了。如果先对A表示友好，得不到回报下次就不对A友好了。如果先对A敞开心扉，得不到对等的回应下次就不对A敞开心扉了。吃一点亏无所谓，吃一点亏可以买到经验，值得。

但是对心理不太健康的容易受伤的人来说，他可以先对人尊重，但不愿意先对人友好，更不愿意先对人敞开心扉。因为他会想：如果我对他先友好，他不回应我友好，我岂不吃亏？我的心本来就曾经受伤，我不愿意再受一次伤。

他更不愿意先对人敞开心扉，因为他会想：如果我先对他敞开心扉，让他看到我脆弱不堪的一面，他看不起我怎么办？他跟人背后议论我怎么办？我肯定不能冒这个险，宁可错过交这个朋友的机会，我也不愿意冒着受伤的风险先对人敞开心扉。

求助者；是的，我确实不想吃亏，总盘算着。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片159：对人的好维持在一定限度是有必要的

对人的好维持在一定限度是有必要的，不要以为自己全心全意付出就会得到相应的回报，因为对方如果一味接受你的付出，却感到无法回报或没有机会回报的话，他就会背上沉重的心理负担，从而可能选择逃避。如果逃避不了他就会把你的付出看得毫无价值，以便让自己没有心理负担。

一些人喜欢用哭闹或发脾气的方式来进行“心理勒索”，不要被这样的人利用。他企图奴役你，让你按他的要求行事。对这样的人要客气，但更要坚定立场，决不屈从。不要去满足他自私的占有欲，姑息纵容对双方都是有害的。

图片167：沟通的目的在于相互之间感觉良好

人是一种感觉的动物，只要两个人感觉好了，凡事都好商良，感觉不好，什么事都不愿意跟你谈。沟通的目的并不在于让对方照你的意思去行事，沟通的目的在于相互之间感觉良好。

任何一个人都可以去排斥、抗拒别人告诉他的东西，而大多数人不会抗拒自己所讲出来的话。如果你有本事，能够让对方心甘情愿地讲出你所希望的内容，那么他就容易接受。

图片70 ：这些创伤还深深影响我们成年的生活

我们从小到大都受过创伤，这些创伤被我们埋藏在身体的深层意识中，不见天日。很多创伤，也许我们根本没有记忆，但它们确实存在，不但如此，这些创伤还深深影响我们成年的生活。就如农夫春天播种，也许忘记在田里播下多少种子，但只要因缘条件俱足，到了秋天，每颗种子都会发芽成长。

除非我们能关怀、拥抱并疗愈这些创伤，否则就无法解决我们不断面临的痛苦、障碍和困境。