人有心理问题的原因第一是受伤太重，第二是对自己缺乏了解。

如果受伤很重，但是对自己了解得很深刻全面透彻，虽然不一定阳光开朗快乐，但内心至少不会矛盾冲突。

内心为什么会矛盾冲突？因为不接受一个真实的自己。比如真实的自己是紧张兮兮的，他觉得紧张兮兮的样子不好，让他丢脸，让他形象受损，于是他很讨厌这个自己。他不但很讨厌自己，他觉得别人也讨厌他，他害怕别人讨厌他，于是他就逃避与人相处。如果实在逃避不了，他就会戴上保护自己的面具，比如极力控制自己，故作镇定，这时候他带的是平静面具。有的人害怕别人看不起他，于是他戴上清高冷漠的面具，他宁可让别人误以为他高傲瞧不起人，也不愿意让人知道他胆小自卑无能。有的人害怕别人鄙视他，于是他装出很凶狠的样子，让人不敢招惹他，这时候他戴的是威力面具。有的人很害怕别人嫌弃他或抛弃他，于是他表现得很热情很友好，让别人不忍心对他不好，这时候他戴的是爱心面具。有的人想要别人同情他，故意表现出楚楚可怜的样子。有的人想让别人认为他很可爱，于是表现出很单纯的天真的样子。有的人故意表现出很高兴的样子。有的人故意表现出很忧伤的样子。有的人故意表现出生气的样子。面具五花八门，色彩缤纷，各具特色，目的都是为了保护一个完美的假像。

戴不同的面具，就像脸上画着不同的装容一样。脸上画着装，特是是画着浓装，确实暂时能起到一些作用，但是弊端更大。画了浓装是为了让自己看起来更美，或更符合自己的理想，但是过后皮肤会更丑更老，更容易长斑长痘，更容易色素沉着。为了让自己暂时更舒服一点而过后很糟糕，这是愚蠢的表现。就像杀鸡取卵一样，就像丢西瓜捡芝麻一样，得不偿失。

你别以为这些戴面具的人很蠢，其实他们不蠢的，在不懂得怎样提升心理能量的情况下，他们戴着面具是有道理的。比如谁都知道，穿高跟鞋很容易累，不如穿平跟鞋舒服，但很多人宁愿让脚很痛苦，也要穿着高跟鞋，目的就是获得高一些的感觉。有的人显示自己有一双好看的长腿而宁愿忍受寒冷，甚至冒着生病的风险也要让自己更美一点。

如果想缷下面具，首先得清楚地了解这个面具是怎样戴上去的？这个面具有哪些好处？有哪些坏处？同时帮助他释放负能量，提升正能量，提升他解决问题的能力，然后他才愿意放下面具，活出真实的自己。

能力太差的没有自信的人，是不敢活出真实的自我的。我们有时候确实不得不戴面具，戴面具没关系，但得清楚地了解自己戴着什么样的面具。在某些时候某些场合，可以把面具摘下来，否则心太累了。

图片107：人的全部活动，就是三种无法逃避的关系

世界上的事，简言之，都是关系使然。人的全部活动，就是三种无法逃避的关系。第一重，是人和自然的关系。第二重关系，是人和自我的关系。 第三重关系，就是人和他人的关系。这三重关系，无论哪一重发生了断裂，都是噩耗。

人永远不要割断自己同他人的联系，不要割断同祖国的联系，不要割断同祖先的联系，不要割断同亲人的联系，不要割断同工作的联系，不要割断同历史的联系，不要割断同文化的联系……正是这重重联系，像斜拉桥的绳索一样，托举着你成为你。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。